Что общего между сексом и тревогой? Одинаковый механизм запуска! Как происходит процесс возбуждения: у вас появляется мысль – активируется определенная сеть нейронов – идет сигнал к половым железам – выделяются соответствующие гормоны – тело начинает готовиться к реальному ceкcy еще до его наступления.⠀ Если у вас появляется тревога – мысль, связанная с негативным сценарием ситуации – активируется соответствующая нейронная сеть – идет сигнал к надпочечникам – вырабатывается адреналин и кортизол – тело готовится к бою (тремор в руках, сдавленность в груди, учащенное сердцебиение,…).⠀ Появилась мысль «я – банкрот, весь в долгах», для вашего тела это тот же букет гормонов и реакций, как и в реальной ситуации. Отсюда и проявления в теле.⠀ О том, что для мозга нет разницы между мыслями и реальным происходящим, наглядно иллюстрирует эксперимент с обезьянками. В ходе которого, случайно, была открыта эта связь.⠀ Исследовали активность мозга шимпанзе которая била палкой по предмету. Показания активности мозга фиксировались прибором. После того, как эти показания сняли, те же самые действия стала проделывать вторая обезьяна. По недосмотру от 1-ой обезьяны, которая наблюдала за 2-ой, не отключили прибор. При сравнении активности мозга 1-ой обезьяны в момент совершения действия и в момент наблюдения за действием оказалось, что активируются аналогичные области мозга.⠀ А теперь представьте себе тревогу характера, когда человек перманентно находится в этом состоянии тревоги. Его организм постоянно выбрасывает кортизол и адреналин. В теле симптомы уже становятся устойчивыми.⠀ Нельзя сказать, что можно легко отследить, а уж тем более трансформировать наши запускающие мысли. К 35 годам у человека только 5% осознанных мыслей, а 95% – автоматические. Они сворачиваются до импульса, плохо осознаваемы. В терапии мы часто разворачиваем моментальную мысль, выходим на глубинные установки, которые влияют на образ мысли. Но вы можете начать осознавать их, замечать, больше думать о хорошем, останавливать негативную жвачку, да и просто понимать, что мысль – не существует отдельно от тела.
