избавьтесь от страха навсегда
без таблеток
со сложным случаем тоже
Тревога (тревожность) — это индивидуальная психологическая особенность, проявляющаяся в склонности человека часто переживать сильную тревогу по относительно малым поводам.
Симптомы проявляются как навязчивые мысли, тремор рук, учащенное сердцебиение, потоотделение, головокружение, головная боль, низкое либидо, аритмия, нервный тик, удушье, бессонница, кошмары, невозможность сконцентрироваться на настоящем моменте, пессимизм, депрессия, недостаток энергии, плохое настроение.
Страх — это сильное опасение, которое возникает в определенной реальной ситуации, а фобии это страхи воображаемые (человек знает что опасности нет, но боится так, как будто она реальная).
Страх смерти, болезни, сойти с ума, потери контроля, сна, социофобия, клаустрафобия, агорафобия, страх полета, публичных выступлений, общественного мнения, неудачи, отстаивать свои границы, действия, одиночества, любых перемен, противоположного пола, секса, страх темноты и многие др.
Симптомы проявляются более интенсивно чем у тревожности.
Панические атаки — это внезапные, на первый взгляд ничем не обусловленные приступы «животного» страха. Это самая тяжелая форма страха как по интенсивности проявлений, так и по последствиям для жизни человека.
Симптомы еще более яркие, чем у страха.
Последствия: снижение социальной активности, страх выйти на улицу, сужение круга общения, постоянное ожидание нового приступа, нет доверия к себе, страх смерти, сойти с ума, потери контроля, снижение самооценки, большие затраты энергии, сложности в личной жизни, проблемы в делах.
Для устранения симптома тревоги, страха, панической атаки навсегда нужно найти и проработать истинную причину — травмирующую ситуацию.
населения всего мира страдают паническими атаками. То есть это 1 человек из 20.
при работе с паническими атаками и фобиями результат достигается без препаратов.
чаще возникает откат и возврат к фобии, тревожности и паническим атакам у людей, принимающих препараты без терапии.
Все состояния тревоги, фобий, панических атак подчиняются 3 критериям, которые называются «Триада Ясперса»:
1. Симптом возникает вследствие психологического конфликта или психотравмы.
2. В симптомах звучат отголоски этого события или травмы.
3. Снижение актуальности или полное устранение конфликта или травмы приводит к устранению симптомов или их серьезному ослаблению.
Пример. Как это работает:
Например, человек страдает приступами панических атак, которые по его мнению ничем не обусловлены. Панические атаки проявляются в учащенном сердцебиении, тахикардии, приступах удушья, головокружении, треморе рук. Это симптом.
В ходе работы мы выясняем контекст возникновения и специальными техниками выходим на системную причину, запускающую процесс.
Выясняется, что в детстве с человеком случилась травмирующая ситуация — на него напали зимой и он убегал от обидчика. Шел снег.
Оказывается, что хаотически появляющиеся панические атаки совсем не хаотичны, а проявляются только во время снегопада.
Именно снегопад является отголоском травмирующего события.
Для устранения симптома (панической атаки) нужно проработать травмирующую ситуацию. После проработки она уже не будет актуализирована и симптом пройдет.
Это значит, что для решения проблемы навсегда не достаточно только снять симптом. Так как через какое то время фобия или паническая атака вернется или на ее месте появится другая.
Именно поэтому просто принять препарат не достаточно для полного устранения причины.
Психолог-эксперт в темах: тревожность, страх, панические атаки, ОКР, ВСД. Ментор начинающих психологов.
Член American Psychological Association (APA), член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии (АКПП). Психолог года 2020.
Я действую только на основе научной психологии и только на доказавших свою эффективность методах.
Я не использую эзотерические техники, астрологию, нумерологию и различные маркетинговые концепции.
Запишитесь на бесплатную вводную консультацию и узнайте чем я могу помочь именно Вам.
Или Вы можете записаться на оффлайн прием
Мои клиенты женщины и мужчины, старше 18 лет. Я провожу только индивидуальные консультации.
Я не консультирую людей с зависимостями и детей до 14 лет. Так же не консультирую бесплатно.
Если у Вас нет средств для оплаты психолога, Вы можете обратиться за бесплатной анонимной помощью специализированных служб психологической помощи:
Универсальные службы:
✅Интернет-служба экстренной психологической помощи МЧС России psi.mchs.gov.ru
✅Круглосуточная экстренная телефонная служба МЧС, оказывающая психологическую помощь по всей России (звонок по Москве бесплатный): +7 (499) 216-50-50; +7 (495) 989-50-50.
✅Многопрофильная психологическая помощь всем взрослым. Дежурят психотерапевты, медицинские психологи и врачи-психиатры, 8-800-200-47-03 (круглосуточно).
✅Московская служба психологической помощи населению msph.ru: короткий номер — 051 (бесплатно с московского городского номера) или (499) 173-09-09.
✅Телефоны доверия России ratepp.ru.
⠀
Психиатрическая помощь:
✅Консультация врача-психиатра (при ЧС научного центра В.П. Сербского): 8(495) 637-70-70 (круглосуточно).
⠀
Детям до 18 лет:
✅Детская горячая линия психологической помощи (круглосуточный, звонок бесплатный. Звонок анонимный, никто не узнает, если вы этого не хотите, а помощь будет. Не стесняйтесь звонить, они для этого и созданы, чтобы помогать детям и подросткам и быть на вашей стороне!) 8-800-200-01-22.
⠀
Женщинам:
✅Горячая линия, в том числе домашнее насилие 8(800)700-06-00 Сайт anna-center.ru
✅По вопросам незапланированной беременности, ежедневно с 9.00 до 21.00, 8-800-100-4455, 6650005.ru.
⠀
Помощь зависимым и их семьям:
✅Работа с зависимостями. Работают психологи, врачи, 8-800-200-0-200 (курение, алкоголь, наркотики).
✅Горячая линия по вопросам лечения наркотической, алкогольной и других видов химической зависимости «Точка трезвости» 8-800-200-3202
Помощь онкологическим больным и их близким:
✅Всероссийская горячая линия 8-800-100-01-91.
⠀
Плюс в каждом городе есть свои центры бесплатной поддержки. Информацию о них можно найти в интернете.
В процессе консультирования для меня важно соблюдение следующих принципов:
— Сохранять конфиденциальность.
Все что говорит клиент во время терапии остается между нами. Я не делюсь этой информацией даже со своими родными. Я не буду обсуждать нашу беседу даже с Вашими родственниками, если они также консультируются у меня. Именно поэтому в т.ч. мне доверяют известные личности и медиа персоны, а я очень ценю это доверие. Все отзывы я выкладываю только с личного позволения, без указания имен.
— Принимать клиента любым.
Я не осуждаю поступки, а стараюсь увидеть истинные причины происходящего, понять мотивы. Я знаю, что природа людей — это не только добрые, искренние чувства, «идеальный портрет», но и ошибки, страхи, стремление к любви и признанию. Нормально чего-то бояться, нормально ошибаться, нормально хотеть для себя лучшей жизни. Главное — это как Вам с этим; что сделать, чтобы ошибки не повторялись; как больше не бояться; как достичь цели; стать тем человеком, которым Вы хотите стать.
— Быть за Вас!
Я действую только в Ваших интересах. Не в интересах мужа или жены, родителей, подруг или детей. Только Ваш результат. Как Вам будет с этим в итоге, к чему приведет тот путь, которым Вы идете.
— Идти по короткому пути.
Я не ориентирована на длительную терапию, большое кол-во консультаций. Я — профессионал, я работаю ради результата и всегда делаю даже больше, чем должна. Ценность денег в этом плане для меня уже вторична. Мне самой интересно решить задачу максимально быстро и эффективно.
— Уважать взгляды клиента.
Я принимаю любые взгляды на жизнь, любую сексуальную ориентацию, любые религиозные взгляды. Я не навязываю свое видение и не учу жить.
— Ценить каждого клиента.
Я не опаздываю и не переношу встречи. Не думаю во время нашего общения «о своем», не разговариваю по телефону и не веду переписку, не прерываю клиента ровно в тот момент, когда закончилось его время, говорю сразу и честно, если понимаю, что не могу помочь. Если случается какой-то форс-мажор, я всегда все сполна компенсирую.
— Использовать научный подход.
Я использую только научно обоснованные методики и техники.
— Следить за мировой практикой.
Я слежу за деятельностью международных психологических сообществ. Сама активно участвую в научных конференциях. Считаю, что сейчас уже нельзя эффективно практиковать в одном направлении: в психоанализе или гештальте, например. Личностное многообразие говорит нам о том, что хорошая психологическая практика — это своеобразная эклектика, смешение направлений. Только так можно иметь максимум результата за минимум времени. Я считаю, что человек, которому нужна помощь не должен ходить от психолога к психологу, надеясь найти максимально комфортный способ терапии. Здорово, когда психолог может и так, и так.
— Самой проходить личную терапию.
Нам всегда легче увидеть сложности и решить их у других людей, чем у себя. Я считаю, что психолог без личной терапии будет не эффективным. Он будет транслировать свои проблемы на клиентов, а в таком случае каким будет результат? Я знаю, как чувствует себя клиент, что его волнует, как он чувствует себя во время консультации. Я получила эффект от работы психолога на своем опыте и именно поэтому я поверила в психологию и выбрала ее делом жизни.
Я нацелена давать людям результат, без годовых хождений и топтаний на одном месте. Каждая проблема конечно индивидуальна, но я обещаю, что уже через 2 консультации у Вас будет понимание ситуации и вектора для ее проработки. В процессе работы почти всегда выясняется что проблема, с которой пришел человек это лишь «верхушка айсберга», часто проблемы идут из детства, отношений с родителями. Это понимание приходит во время консультации. Все начинает складываться как единый пазл из разрозненных кусочков. Поэтому, часто, чтобы решить проблему, нужно решить еще несколько более глубоких и серьезных. 2 консультации это необходимый минимум, с которого нужно начать.
Мы будет обсуждать только те темы, на которые Вы согласны.
В Москве по адресу ул. Ленивка 3 стр. 3
В Санкт-Петербурге по адресу Большой проспект Васильевского острова, 80а
Запись на консультацию
Пожалуйста, выберите удобный мессенджер и отправьте любое сообщение.
Я очень скоро Вам отвечу:
